Vegan Protein: Wie wirkt es und was sind die Vorteile?

Proteine sind der Grundbaustein für unsere Muskeln und sollten deshalb nicht nur bei Sportlern in der täglichen Ernährung enthalten sein. Im Folgenden erfährst Du, was Proteine sind, warum sie so wichtig sind, und solltest Du in deiner Ernährung auf tierische Produkte verzichten oder bist auf der Suche nach laktosefreien Alternativen, wirst Du hier etwas über Vegan Protein erfahren.

Was sind Proteine?

Der Begriff Protein leitet sich vom griechischen Wort „protos“ ab, welches „Erstes“ oder „Wichtigstes“ bedeutet. Schon das zeigt, wie überaus wichtig Proteine für den Körper sind. Sie erkennen Signalstoffe, binden, transportieren und geben Stoffe wieder ab, pumpen Ionen, katalysieren Reaktionen oder stabilisieren ein Haar. Sie sind in jeder Zelle vorhanden und somit der häufigste Bestandteil eines Körpers und notwendig für fast alle Prozesse. Hirn, Herz, Muskeln und auch Haut und Haare bestehen größtenteils aus Proteinen.

Wie entstehen Proteine?

Zuerst, was ist ein Peptid? Ein Peptid ist eine organische Verbindung zwischen Aminosäuren. Nach deren Anzahl unterscheidet man zwischen Oligopeptide (wenige Aminosäuren) und Polypeptide (viele Aminosäuren). Lange Polypeptidketten werden schließlich als Proteine bezeichnet, insbesondere dann, wenn sie durch Proteinbiosynthese gebildet wurden. Aber was sind eigentlich Aminosäuren? Aminosäuren sind chemische Verbindungen mit einer Stickstoff enthaltenden Aminogruppe und einer Kohlenstoff und Sauerstoff enthaltenden Carbonsäuregruppe. Es gibt 21 proteinogene Aminosäuren, acht davon kann der Organismus nicht selbst aufbauen, diese werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet. Beim Menschen sind das Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Bei Heranwachsenden gelten darüber hinaus auch Arginin und Histidin als essentiell. Alle essentiellen Aminosäuren können nur über die Nahrung aufgenommen werden.

Proteinquellen

Tierische Proteine, die in Lebensmitteln enthalten sind wie

• Milch und Milchprodukte
• Eier
• Fleisch
• Fisch

Sollen dem körpereigenen Protein ähnlicher sein und können deshalb besser „eingebaut“ werden. Gleichzeitig haben sie aber auch mehr Fett und Cholesterin.
Pflanzliche beziehungsweise vegane Proteine, welche in Lebensmitteln enthalten sind wie

• Getreide (Weizenkleie, Amaranth, Gerste etc.)
• Gemüse und Hülsefrüchte (Soja, Linsen, getrocknete Zwiebeln etc.)
• Obst (getrocknete Feigen, Rosinen, schwarze Oliven etc.)

Haben dagegen mehr komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe als tierische Proteine.

Generell ist es möglich über eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung alle Aminosäuren aufzunehmen und somit seinen Proteinbedarf zu decken. Allerdings benötigt der Organismus eine ausgewogene Mischung an Aminosäuren. Ist eine Aminosäure in zu geringem Anteil vorhanden, werden auch die anderen nicht zum Proteinaufbau benutzt, sondern stattdessen in Fette und Zucker abgebaut.

Proteinmangel

Da, wie bereits beschrieben, Proteine sehr wichtig sind für den Körper, kann ein Mangel fatal werden. Erstes Anzeichen wäre eine ausgeprägte Muskelschwäche, Du fühlst dich permanent müde und schwach. Auch ein Ausdünnen der Haare bis hin zu Haarausfall kann ein Zeichen für Proteinmangel sein, schließlich bestehen Haare zu 97 Prozent aus Kreatin - was ein Protein ist. Weitere Indizien könnten sein: brüchige Nägel, trockene Haut oder Schlafstörungen. Ebenso könnte auch eine erhöhte Infektanfälligkeit auf Proteinmangel hinweisen. Genauso wie Heißhungerattacken, da der Blutzuckerspiegel von Proteinen in Balance gehalten wird. Kommt dir davon etwas bekannt vor?

Das zeigt Dir wie wichtig Proteine sind und gleichzeitig wie komplex es sein kann den Körper mit allen nötigen Proteinen zu versorgen.

Gerade in der heutigen Zeit kann es schwierig sein dies allein über die Nahrung zu erledigen. Nicht immer ernähren wir uns so wie wir es sollten, oft reicht die Zeit nur für einen Snack. Neben all den anderen Anforderungen, denen wir im täglichen Leben begegnen, ist es nicht einfach auch noch darauf zu achten ob unsere Nahrung auch alles enthält was wir benötigen. Also wie an die Proteine kommen, die unser Körper doch so dringend braucht? Solltest Du dich das fragen, lies bitte weiter.

Was ist Vegan Protein?

Vegan Protein ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dass Dich dabei unterstützt deinen täglichen Bedarf an Proteinen zu decken. Ohne tierische Produkte und laktosefrei. Natürlich sollte eine ausgewogene Ernährung dein oberstes Ziel sein, aber Vegan Protein kann dir eine wichtige Hilfe bei der täglichen Zufuhr an Nährstoffen sein.

Für wen ist Vegan Protein?

Du möchtest deinen Körper mit allem versorgen was er braucht, um fit und aktiv zu sein? Gleichzeitig fehlt dir die Zeit für eine vollwertige Ernährung? Darüber hinaus möchtest du auf tierische Produkte verzichten beziehungsweise bist auf der Suche nach laktosefreien Alternativen? Dann ist Vegan Protein richtig für dich. Es unterstützt dich dabei deinen täglichen Proteinbedarf zu decken und hilft dir ein gesundes und aktives Leben zu führen. Rein pflanzlich und somit laktosefrei.

Was ist in Vegan Protein enthalten?

Vegan Protein enthält BCAAs (Branched-Chain Amino Acids = verzweigtkettige Aminosäuren) aus den proteinogenen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Gewonnen aus Sojabohnen, Erbsen, Reis oder Kürbissamen ist Vegan Protein eine hochwertige Proteinquelle, bestens dazu geeignet den täglichen Proteinbedarf zu decken. Für alle die auf tierische Produkte verzichten wollen oder laktosefreie Alternativen suchen.
Also, wenn Du sportlich aktiv bist, oder einfach nur sichergehen möchtest, dass dein Körper alles hat was er braucht um dir ein gesundes und aktives Leben zu ermöglichen, probiere Vegan Protein aus.

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